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6个食疗偏方治便秘宿便全部清光

2019-05-16 20:39:05 | 来源: 小吃

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导读:明明已很努力减肥了,小腹却还是鼓鼓的,怎样也瘦不下来?问题可能就出在便秘哦。便秘不但是老旧废物在肠内堆积,也会下降新陈代谢,使脂肪和毒素在体内沉积。下面,为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方,调理肠胃,把宿便统统清光。

蜂蜜香油汤

原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。

做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水便可。

用法:逐日晨起服食。

功效:益气润肠,用于气阴两虚引发的便秘。

苏麻粥

原料:苏子、麻仁各15克,糯米适当。

做法:上述3种原料共煮粥。

用法:早晚各服食1小碗。

功效:理气、通便,可用于气滞引发的便秘。

松子仁糖

原料:白沙糖500克,松子仁200克。

做法:先将白沙糖放入锅中加少量水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,便可食用。

用法:每次适当,逐日2次。

功效:润肠通便,用于肠燥便秘。

土豆蜜膏

原料:土豆1000克,蜂蜜适当。

做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至黏新浪网新闻总编辑周晓鹏将加盟阿里UC
稠,然后放入1倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至黏稠,停火,待冷,装瓶备用。

用法:每次服用10毫升,逐日2次。

功效:健脾益气,可用于气虚引发的便秘。

猪油蜜膏

原料:猪油、蜂蜜各100克。

做法:先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸,晾凉,然后将2者混合均匀便可。

用法:每次服用5⑴0毫升,逐日2次。

功效:滋阴养血、润肠,用于阴血不足引发的便秘。

桑椹糖

原料:白沙糖500克,干桑椹末200克。

做法:先将白沙糖放入锅中加少量水,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,便可食用。

用法:每次适当,逐日2次。

功效:滋补肝肾,用于肝肾阴虚引发的便秘。

tips:预防便秘4个良好习惯。

1、养成良好的排便习惯,每天定时排便。

2、多吃1些蔬菜、水果和红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。

3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能致使便秘产生。因此,要公道安排工作、学习、生活,避免过分紧张和劳累,尽量使自己放松。

4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼,坚持不懈,不但能使大便正常,还能帮助减肥。

社区团队:奕菲莜然

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