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懒人必备的营养早餐香甜玉米饭

2018-10-02 17:00:13 | 来源: 饮品

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  “刚大学毕业在外面工作的时候没钱,早上也不舍得出去买饭吃,我就提前晚上把东西弄好第二天早上做饭吃,一般都是熬粥或者做米饭。熬粥的话前一天买点包子,第二天早上一馏就可以了。但是我还是比较喜欢吃咸米饭气体增压泵,有时候做腊肉咸米饭,有时候做干豆角咸米饭、有时候做香菇咸米饭。但是我还是最喜欢吃香甜玉米饭,色泽鲜亮味道好吃,做饭又超简单,完全不用炒菜二手设备回收。今天我就给大家介绍一下香甜玉米饭的做法。

  ”食材清单香米200克玉米粒80克洋葱100克牛奶100毫升小葱50克姜10克大蒜50克姜黄粉5克黄油25克盐10克小技巧1.做香甜玉米饭的时候也可以不用香米,普通的玉米也可以。

  2.切洋葱的时候稍微憋住气就不会辣眼睛了。【做饭】

  香甜玉米饭的做法步骤1取200克的香米(也可以用大米)淘洗干净,放入锅中,再加100毫升的水和100毫升的纯牛奶。

  2取25g的黄油加在锅中加热融化之后,倒进米饭中,再加汤匙的盐和少许姜黄粉放进锅中。

  3把洋葱外面的皮拨掉洗干净后切成丁,将葱和蒜瓣剁成泥之后搅拌均匀,放入米饭锅中。

  4把玉米粒淘干净后放入锅中,最好用甜玉米粒更有风味。然后再切两片姜放入锅中,定时蒸熟之后再焖一会儿后就可以吃香甜玉米饭了。

  营养密语1.香甜玉米饭中含有大量的热量和蛋白质,能为人体提供身体所需的营养物质重庆健身包定做,此外,香米还有健脾清肺和养胃的作用。

  2.玉米中含有丰富的钙质,跟喝牛奶补钙的效果差不多,而且玉米中有很多的维生素和微量元素,含有防癌抗癌的作用。老人可以多食用。

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