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蚝油黑胡椒杂蔬儿童菜

2018-10-03 01:32:50 | 来源: 主食

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未经作者许可,不得转载或摘编如果说金针菇很多宝宝还是很好接受的话,那么青椒就是一个钉子户了。至少我小时候,还有现在周围朋友的宝宝们对青椒的喜爱着实不那么强烈。我总结下来,是青椒的食材特殊捕鱼机打码器,固有的味道比较重,而且肉厚很难进味。所以常规做法,很多宝宝都不太容易接受。

但青椒中的营养也是不容忽视的。青椒含有抗氧化的维生素和微量元素,能增强人的体力,缓解疲劳。它含有丰富的维生素C、维生素K,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。这样有好处的蔬菜不爱吃怎么能行?没关系手机捕鱼游戏,我们有很多种办法可以解决这个现象。

首先我推荐青椒切成丁来烹制,这样一来打破大块不容易入味的现象,另外搭配其他食材,做成颜色丰富的餐食是很容易一起孩子们兴趣的互联网怎么赚钱的。为了不破坏营养,我选用了蚝油来去除食材本身味道,提高鲜味同时保留材料的本身营养价值,一举多得了。

蚝油黑胡椒杂蔬

原料:青椒1个、腊肠5片、甜豌豆粒+胡萝卜丁+玉米粒50克、白芝麻少许、葱5片、旧庄蚝油1汤勺、盐1茶匙、黑胡椒少许。

做法:

1、甜豌豆粒+胡萝卜丁+玉米粒化冰备用,青椒、腊肠切丁备用;

2、锅中倒入炒菜油,放入大葱和腊肠丁爆香锅底;

3、放入切好的青椒粒翻炒均匀;

4、再放入甜豌豆粒+胡萝卜丁+玉米粒炒匀;

5、用盐调味后,加入1汤勺调匀的蚝油汁翻炒均匀即可出锅;

6、可以根据喜好,再点缀一些黑胡椒增加风味。

友情提示:

1、蚝油建议临出锅的时候入锅,蚝油在锅中久煮会失去鲜味。

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